{"id":33397,"date":"2025-05-19T09:45:30","date_gmt":"2025-05-19T12:45:30","guid":{"rendered":"https:\/\/corece.org.br\/site\/?p=33397"},"modified":"2025-05-19T09:45:32","modified_gmt":"2025-05-19T12:45:32","slug":"core%e2%80%91ce-realiza-palestra-sobre-ergonomia-para-colaboradores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corece.org.br\/site\/core%e2%80%91ce-realiza-palestra-sobre-ergonomia-para-colaboradores\/","title":{"rendered":"Core\u2011CE realiza palestra sobre ergonomia para colaboradores"},"content":{"rendered":"\n
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O Conselho Regional dos Representantes Comerciais do Cear\u00e1 (Core\u2011CE) realizou, na sexta\u2011feira (16), uma palestra sobre ergonomia voltada a todos os setores da institui\u00e7\u00e3o. Conduzida pela fisioterapeuta F\u00e1tima Teixeira, do\u202fSesi\u202fParangaba, a atividade trouxe orienta\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas para reduzir riscos musculoesquel\u00e9ticos e aumentar o conforto durante a jornada de trabalho.<\/p>\n\n\n\n

F\u00e1tima mostrou como a disposi\u00e7\u00e3o inadequada de mesa, cadeira e monitor pode afetar coluna, pesco\u00e7o e membros superiores. Explicou, na pr\u00e1tica, o ajuste ideal da cadeira \u2014 quadris ligeiramente acima dos joelhos \u2014, o posicionamento do monitor na linha dos olhos, a 50\u201170\u202fcm de dist\u00e2ncia, e a import\u00e2ncia de manter os p\u00e9s totalmente apoiados.<\/p>\n\n\n\n

Para prevenir sobrecarga repetitiva, a palestrante recomendou pausas ativas a cada hora, com alongamentos din\u00e2micos de ombros, punhos, lombar e cervical. Junto ao p\u00fablico, ela demonstrou como cinco minutos bastam para restaurar a circula\u00e7\u00e3o e aliviar a tens\u00e3o muscular.<\/p>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m foram discutidos ajustes de ilumina\u00e7\u00e3o \u2014 luz indireta e contraste adequado da tela \u2014 para evitar fadiga ocular, e os riscos do uso prolongado de dispositivos m\u00f3veis.<\/p>\n\n\n\n

Nos minutos finais, os participantes repetiram, em p\u00e9 ou sentados, uma sequ\u00eancia curta de alongamentos e mobiliza\u00e7\u00f5es (eleva\u00e7\u00e3o escapular, extens\u00e3o de punhos, rota\u00e7\u00f5es de tronco) pensada para ser incorporada ao dia a dia no escrit\u00f3rio.<\/p>\n\n\n\n

A iniciativa faz parte do Programa de Sa\u00fade no Trabalho do Core\u2011CE, que prioriza a\u00e7\u00f5es de seguran\u00e7a, sa\u00fade mental e ergonomia.<\/p>\n\n\n\n

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